Ini Dia 2 Minuman Sehat Alami yang Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

Images source: Pixabay

Ini Dia 2 Minuman Sehat Alami yang Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

Obesitas/kegemukan merupakan masalah yang tidak bisa dianggap remeh. Unicef menyebutkan bahwa jumlah orang dewasa yang mengalami obesitas meningkat berlipat ganda dalam 2 dekade terakhir.

Hasil Survei Riset Kesehatan Dasar Nasional (RISKESDAS) 2018 menunjukkan bahwa 1 dari 5 anak usia SD dan 1 dari 7 remaja di Indonesia mengalami obesitas.

Nah, buat mencegah obesitas kamu bisa mencoba beberapa resep minuman herbal berikut ini.

TOC/Daftar Isi

1. Minuman Sehat dari Jahe, Lemon dan Mentimun

1.1. Khasiat Lemon

1.2. Khasiat Mentimun

1.3. Bahan untuk Membuat Minuman Sehat

1.4. Cara Membuat Minuman Sehat

2. Resep dan Cara Membuat Minuman Sehat dari Jahe dan Jeruk Nipis

2.1. Bahan-bahan

2.2. Cara Membuatnya

3. Kesimpulan dan Rekomendasi

Minuman Sehat dari Jahe, Lemon dan Mentimun

Sudah bukan rahasia lagi jika buah lemon yang bernama ilmiah Citrus limon ini bisa bantu menurunkan berat badan dalam sekejap. Ada banyak alasan yang mendasari kenapa ia layak untuk dijadikan minuman pendamping diet.

Back to Content ↑

1. Khasiat Lemon

• a) Baik untuk Kesehatan Karena Rendah Kalori

  Pertama, lemon adalah buah yang rendah kalori. Setengah buahnya saja bila diperas hanya mengandung 6 kalori. Jumlah yang jauh lebih rendah, bukan, dibanding minuman lain, termasuk jus jeruk?

• b) Dapat Membuat Perut Awet Kenyang

  Kedua, meskipun rendah kalori, mengkonsumsi lemon bisa membuat perutmu awet kenyang. Hal itu dikarenakan ia punya efek yang sama dengan air putih, yakni mengurangi rasa lapar. Studi yang dipublikasikan dalam Journal of American Dietetic Association telah membuktikannya, loh!

• c) Menyehatkan Pencernaan

  Ketiga, lemon mampu menyehatkan sistem pencernaan. Dalam hal ini, ia bertindak sebagai diuretik alami. Ia akan membersihkan kotoran-kotoran yang menumpuk dalam usus. Ia juga bakal bikin kinerja cairan usus membaik. Sehingga, kamu bisa terhindar dari sembelit.

  Khalayak pun sudah tahu bahwa minuman dengan kandungan fiber (berserat) tinggi memang sangat bagus buat melancarkan buang air besar.

• d) Kaya Kandungan Vitamin C

  Keempat, lemon tinggi akan kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat menjagamu dari serangan penyakit. Sebab, diet terkadang menurunkan imunitas tubuh, yang mana membuatmu rentan terkena penyakit.

  Guna memanfaatkan Lemon sebagai produk untuk menurunkan berat badan, kamu bisa mengkonsumsinya dengan segelas air putih.

Tapi, jika ingin khasiatnya lebih mantul, kombinasikan bersama bahan-bahan alami lainnya, seperti mentimun.

Back to Content ↑

Mengapa harus mentimun?

2. Khasiat Mentimun

• a) Mengatasi Tekanan Darah Tinggi/Hipertensi

  Jangan salah, mentimun atau ketimun bukan sekedar pelengkap makanan. Ia juga dapat digunakan untuk mengatasi bermacam-macam penyakit, salah satunya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

  Menurut American Heart Association, kandungan elektrolit potasium yang sangat tinggi dalam buah bernama ilmiah Cucumis sativus ini mampu menurunkan retensi air yang diinduksi oleh natrium. Sehingga, tekanan darah akan lebih stabil.

• b) Kaya Serat yang Bagus untuk Pencernaan

  Selain itu, kandungan seratnya yang tidak kalah tinggi bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dan menyehatkan usus. Ia pun akan menjaga supaya tubuhmu tetap terhidrasi. Sebab, pada dasarnya 95% dari buah mentimun terdiri atas air.

• c) Kaya Antioksidan

  Oleh karena manfaat yang disebutkan, mentimun sangat cocok buat melangsingkan tubuh. Apalagi, ia mengandung antioksidan, seperti beta karoten dan flavonoid yang telah dijelaskan kegunaannya.

Dua bahan tersebut akan lebih nikmat dan semakin ampuh untuk menurunkan bobot tubuh apabila dicampur dengan jahe. Ketiganya berperan dalam membantu proses detoksifikasi atau peluruhan racun-racun dari dalam tubuh.

Ingin mencobanya? Simak, yuk, cara membuat infuse water berikut!

Back to Content ↑

3. Bahan untuk Membuat Minuman Sehat

• Buah lemon
• Buah mentimun
• 1 sendok teh jahe
• Segenggam daun mint
• 600 ml air.

Back to Content ↑

4. Cara Membuat Minuman Sehat

• Potong-potong buah lemon dan mentimun
• Lalu, masukkan keduanya ke dalam botol kaca
• Tambahkan daun mint, jahe dan air.
• Campur dan diamkan semalaman

Dijamin rasanya segar dan nikmat pas kamu minum besok.

Back to Content ↑

Resep dan Cara Membuat Minuman Sehat dari Jahe dan Jeruk Nipis

Images source: Healtydietbase.com

Khasiat jahe dan jeruk nipis untuk diet memang sangat bagus. Keduanya sama-sama bisa melancarkan metabolisme serta mempersingkat proses pembakaran lemak.

Apalagi, jahe punya efek termogenesis yang bikin pembakaran lemak jadi lebih optimal. Sehingga, baik sekali diminum ketika kamu sedang diet.

Mengkonsumsi ramuan jahe dan jeruk nipis untuk diet nggak cuma bisa membuat berat badanmu turun, namun juga meningkatkan kesehatan tubuhmu secara menyeluruh. Minuman tersebut dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyehatkan saluran pencernaan hingga membersihkan darah.

Back to Content ↑

Untuk membuatnya, kamu bisa mengikuti metode berikut:

1. Bahan-bahan

• 2 inci jahe
• 1 buah jeruk nipis
• Segelas air

Back to Content ↑

2. Cara Membuatnya

• Blender jahe yang telah dicuci bersih bersama segelas air
• Setelah itu, disaring ampasnya
• Beri air perasan jeruk nipis
• Siap dikonsumsi.

Back to Content ↑

Kesimpulan dan Rekomendasi

Setiap masalah pasti ada solusinya. Tak terkecuali obesitas. Untuk pencegahan kamu bisa mencoba resep minuman di atas.

Sebenarnya, masalah obesitas ini bisa jadi peluang usaha. Kamu bisa membuat atau memasarkan produk minuman diet/pelangsing badan. Untuk urusan produksi kamu bisa kerjasama dengan perusahaan maklon minuman yang terpercaya.

Back to Content ↑

Selamat mencoba dan selalu berkarya. Ciao.